Adaptarea (părinților) la grădiniță: cum să treci cu bine peste rutina de dimineață

Dacă aveți copii la grădiniță și trebuie să mai ajungeți și la job (ca majoritatea), atunci este foarte probabil ca diminețile să vi se pară o probă de anduranță dintr-un concurs inventat parcă pentru a tortura oamenii mari. Sau o scenă dintr-un film suprarealist. Sau ambele.
Am testat diverse metode, am vorbit cu părinți și educatori și am adunat o listă de metode, care să te ajute să simplifici rutina de dimineață, să reduci văicărelile și să eviți întârzierile și, foarte important, să începeți cu toții ziua într-o notă optimistă.

Pregătiți terenul, înainte să înceapă școala (sau grădinița)

1. Dacă ați păstrat cam același program pentru culcare și trezire și pe durata vacanței, atunci sunteți fericiți. Dacă nu, începeți pregătirile pentru că vă așteaptă câteva săptămâni tare complicate. Cu cât ora de culcare e mai târzie, cu atât este bine să începeți acomodarea mai devreme. La noi funcționat decalarea cu o jumătate de oră pe săptămână.

2. Informați-vă din timp când începe programul dimineața și calculați de cât timp aveți nevoie pentru a vă pregăti în fiecare dimineață. În funcție de asta, stabiliți orele de trezire pentru fiecare membru al familiei.

3. Dacă ai nevoie de ceas să te trezești, nu ai dormit destul. La fel, dacă tragi de copii jumătate de oră și te lovești des de ”Încă cinci minute!”, înseamnă că nu ați avut parte de destulă odihnă.

O dimineață liniștită începe … seara!

4. Pregătiți ghiozdănelul de cu seară. Așa veți fi siguri că nu uitați acasă sticla cu apă, echipamentul de sport, caietul pentru germană sau felicitarea pentru fetița care își serbează ziua de naștere a doua zi.

5. Dacă este posibil, pregătiți pachețelul cu mâncare, și chiar micul dejun, măcar în parte. De exemplu, spălați fructele, puneți în cutie alimentele neperisabile, fierbeți ouă etc. Sau măcar decideți ce anume veți pregăti.

6. Stabiliți ținuta pentru a doua zi, inclusiv încălțămintea și hainele de exterior. Așa nu veți uita acasă căciula sau mănușile și nici nu veți căuta un sfert de oră un anumit tricou, doar pentru a alege în final alte haine. Și, mult mai important, veți evita văicărelile, dezbaterile sau tantrumurile pe tema hainelor.

TIP: Verificați vremea de a doua zi împreună cu copiii. Decideți împreună hainele cu care se vor îmbrăca și accesoriile de care vor avea nevoie, în funcție de anotimp și de vremea de afară.

Adulții se trezesc mai devreme

7. Regula mea de aur este să fiu (aproape) gata atunci când trezesc copilul. Asta înseamnă că mă trezesc mai devreme, dar merită pe deplin! În primul rând, dacă ați încheiat pregătirile adulților, vă puteți concentra mai bine pe nevoile și programul copiilor, veți fi mai calmi, veți anticipa și veți gestiona mai ușor situațiile de criză. Chiar și un sfert de oră avans poate face minuni, iar regulile de pregătire de cu seară, rutina și ordinea se aplică și adulților.

 

 

Fiți ordonați

8. ”Un loc pentru fiecare și fiecare la locul său!” E mult mai ușor să găsești un lucru atunci când știi de unde să îl iei. Nu e la fel de ușor să menții ordinea dar merită efortul, mai ales când ești contra-cronometru.

9. Nouă ne este de mare ajutor să punem toate lucrurile legate de plecarea la grădi într-un singur loc, pe un taburet lângă ușă. Așa vedem repede dacă lipsește ceva și nici nu le căutăm prin casă înainte de plecare.

Fiți predictibili și respectați rutina

10. Stabiliți clar o rutină pentru dimineață: trezit, spălat (pe mâine, pe față, pe dinți), mâncat, îmbrăcat etc. Odată ce ați stabilit ordinea dimineții, treceți prin toate etapele împreună cu copiii, repetați aceiași pași în fiecare zi și observați eventualele ”puncte nevralgice”. Schimbați rutina sau decalați programul, dacă este nevoie.

11. Implicați copiii, învățați-i și lăsați-i să execute singuri fiecare sarcină, chiar dacă la început este mai greu. Poate că merge mai repede dacă le puteți voi șosetele și pantofii dar vor aștepta același lucru de fiecare dată și, în timp, veți avea multe momente de frustrare când vor refuza să se încalțe singuri.

12. Rezervați și câteva momente pentru relaxare. Fie că e vorba de câteva îmbrățișări la trezire, zece minute la televizor de jucat cu cățelul, copilul va începe ziua într-o notă pozitivă.

Citește și: Adaptarea la grădiniță. 25 de metode și trucuri verificate, de la părinți și educatori

Folosiți liste și grafice pentru a reține mai ușor rutina zilnică

13. Faceți liste și grafice pentru fiecare etapă (folosiți imagini, stickere sau poze pentru cei care nu știu să citească). Dacă aveți copii destul de mari, implicații în elaborarea lor, verificați și decideți împreună dacă secvența pe care ați stabilit-o chiar funcționează.

Explicați consecințele, din timp

14. Copiii trebuie să înțeleagă că atunci când nu respectă programul dimineții, se întâmplă lucruri neplăcute: întârzie, nu se mai uită la desene, pleacă îmbrăcați în pijamale etc.. Vorbiți despre ce aveți de făcut dimineața și despre consecințele fiecărei fapte, astfel încât să le fie cunoscute din timp. Puneți în aplicare consecințele și fiți consecvenți.

Folosiți tehnica ”Dacă …. atunci”

15. Îndeplinirea sarcinilor pe principiul ”Dacă …. atunci” merge și în sens pozitiv – ”Dacă termini de mâncat mai repede ai cinci minute de privit la televizor” – și în sens negativ – ”Dacă nu te încalți, pleci desculț”.
Tehnica asta devine nefolositoare dacă nu vă țineți de cuvânt. Odată am plecat cu papucii în mână și s-a încălțat în lift dar a fost singura dată când s-a întâmplat!

Stabiliți termene limită

15. Este important să vedeți cât durează pregătirea de dimineață per ansamblu dar la fel de mult contează să știți și să controlați durata fiecărei etape în parte. Așa vă puteți regla ”din mers” și evitați graba generală de dinaintea ieșitului pe ușă. Pentru asta, stabiliți termene limită pentru fiecare etapă. Puteți folosi alarma de la ceas, sfârșitul episodului de desene sau eternul ”Număr până la cinci și dacă nu ești gata ….” (a se utiliza combinat cu ”Dacă …. atunci… ”)

Rămâneți calmi și conectați-vă cu copilul

16. Nu veți rezolva nimic dacă vă enervați, ba dimpotrivă. Cel mai probabil, copiii vor reacționa contrar așteptărilor, vor fi și ei agitați și vă veți îndrepta către o criză. Atunci când vedeți copilul că trage de timp, se plânge sau se împotrivește, cel mai rapid rezolvați dacă îi acordați atenție, coborâți la nivelul lui și restabiliți ”conexiunea”. Copilul conectat vă ascultă!

17. Alături de oboseală, este probabil ca cea mai mare parte a comportamentelor nedorite de dimineață (văicăreli, amânări, refuzuri, crize) să fie de fapt încercări de a vă atrage atenția și să aibă drept cauză nevoia copilului de conectare. Asta se aplică mai ales copiilor care dorm singuri și care sunt cu atât mai dornici de mami. Chiar dacă nu se potrivește cu graba dimineții, rezervați timp suficient pentru puțină conversație și alintare.

TIP: S-ar putea să fie nevoie de mai multe reprize scurte de conectare, pe parcursul dimineții. Fiți atenți la semnale și veți evita mai ușor eventualele crize. În cazul nostru, de exemplu, este suficient să fim în aceeași cameră, chiar dacă asta înseamnă că mă machiez în bucătărie.

Relaxați-vă și concentrați-vă pe priorități

18. Nu pierdeți vremea cu negociatul ținutei, nici seara, nici dimineața. Dacă vrea pantofii sclipicioși, bluza de la pijama sau cizmele de cauciuc, e alegerea ei. E mai important ca odată alese să rămână așa și să fie curate și neapărat confortabile, pentru a evita să trebuiască schimbate.

19. Renunțați la imaginea ”ca scos din cutie”. Câteodată merge, câteodată nu, chiar nu contează.

20. Dacă riscurile de murdărire sunt mici, încercați să îmbrăcați copiii înainte de micul dejun. La noi așa merge mai repede.

21. Nici nu cereți imposibilul (de exemplu, în cazul nostru asta ar fi făcutul patului).

22. Pentru diminețile grăbite, optați pentru un mic dejun care nu are nevoie de multe pregătiri: brioșe, cereale cu lapte, sandvișuri rapide, iaurt, fructe. Păstrați variantele elaborate pentru weekend. Noi luăm micul dejun în mașină, am descoperit că economisim mult timp așa și e varianta cea mai comodă pentru toți.

23. Învățați să faceți compromisuri și păstrați-vă energia pentru ce e cu adevărat important.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close